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到西藏，一定要去山南！

時間：2025-07-29 10:24:23 11

　　西藏山南

　　是藏民族的搖籃、藏文化的發祥地之一

　　有西藏第一座宮殿雍布拉康

　　有“西藏三大圣湖”之一羊卓雍錯

　　世外桃源勒布溝

　　這里的雪山、湖泊、森林

　　構成一幅絕美的畫卷

　　也是“家是玉麥，國是中國”精神的發源地

　　山南，可以說濃縮了整個西藏的精華

　　跟著央視新聞打卡筆記

　　走進山南

　　感受這片神奇土地的無盡魅力

　　今天（28日）16時

　　與央視新聞一起到山南過夏天

　　沿著219國道山南段

　　感受羊卓雍錯的圣潔藍

　　普莫雍錯的靈動藍

　　白瑪林錯的靜謐藍

　　一同解鎖超好玩的山南！

　　賞雍錯

　　山南，地處雅魯藏布江中游，既有壯麗的自然風光，又有豐富的歷史文化，是西藏最有看頭的地方之一。

　　許多人去山南多半為了一個理由——羊卓雍錯（簡稱“羊湖”）。

　　西藏上千個湖泊中只有6個雍錯，山南就占了3個：羊卓雍錯、普莫雍錯、拿日雍錯。

　　雍錯，在藏語中意為“碧玉般的湖泊”，這類湖泊的顏值超高，像鉆石一樣清澈透亮。

　　羊湖是“西藏三大圣湖”之一，以夢幻的藍綠色湖水聞名。最經典的打卡點是崗巴拉山口觀景臺，站在這里能俯瞰整個湖面。

　　被羊湖吸引去山南的人，很難不在此地一“錯”再“錯”。距離羊湖不遠的普莫雍錯是欣賞藍冰的絕佳去處。

　　每年的1、2月，湖水凍結成剔透的“玻璃湖”，陽光下泛著幽幽藍光，堪稱攝影天堂。

　　△湖畔的推瓦村宛如童話世界。圖片來源：網友@到處流浪的大頭C

　　相比羊湖、普莫雍錯的熱鬧，拿日雍錯更多了一份寧靜。這里的湖水像一面大鏡子，倒映著雪山和云朵，是真正的“天空之鏡”。

　　除了雍錯，山南的湖泊也各有特色。藏在恰拉脫崗雪山腹地的古如拉錯，湖形如愛心，每到這個時節，野花漫山遍野，讓這里成為徒步愛好者心中的理想目的地。

　　觀雪山冰川

　　看過了雍錯的碧波蕩漾，山南的壯美畫卷才剛剛展開。巍峨雪山、古老冰川，是山南的極致之美，也是“天然的地質博物館”。

　　庫拉崗日是山南海拔最高的山峰。通常所說的去庫拉崗日徒步，實際上去到的是這座山下的白瑪林錯、介久錯、折公三錯三個湖泊環湖徒步。

　　△白瑪林錯

　　在庫拉崗日輕徒步，最好選擇秋冬季，晴天居多，這里的雪山、冰川、湖泊……每一幀都是壁紙！尤其是日照金山讓人為之傾倒。

　　作為西藏少有的可近距離接觸的冰川，40冰川以夢幻的冰塔林和幽藍冰洞聞名。

　　△因在中國-不丹邊境40號界碑附近，網友稱之為40冰川。

　　站在40冰川前，當陽光穿透冰塔，折射出幽藍色光芒時，仿佛能聽見冰川在訴說千年的故事。

　　卡若拉冰川，可以滿足你對雪山的一切幻想。游覽卡若拉冰川的最佳季節是每年5月至10月，可以和羊湖組成一日游線路。

　　世外桃源勒布溝

　　位于山南錯那市的勒布溝，是青藏高原上的“桃花源”。

　　勒布在藏語中意為“好地方”。恰如其名，這里的海拔從4000多米降至2000多米，仿佛從高寒的世界屋脊瞬移至亞熱帶半濕潤地區。

　　△高山上杜鵑花盛開

　　在勒布溝的叢林中，既能感受到鳥語花香，又能眺望到綿延的雪山。許多旅游介紹中常將勒布溝比作“小墨脫”，只有身臨其境，才能發現山南美得如此層次分明。

　　△東章瀑布

　　漫行山南

　　從拉薩出發，開車只需1小時左右即可到達山南。漫步山南市，在飄著酥油茶香的街巷中，觸摸千年歷史的溫度。

　　位于乃東區的雍布拉康值得一看，它是西藏第一座宮殿，曾是文成公主的行宮所在。

　　在山南，還可以去玉麥鄉探訪“家是玉麥，國是中國”的精神圣地。

　　在玉麥守邊紀念館內，通過影像和實物，了解“三人鄉”到“小康鄉”的守邊故事。站在玉麥的巡邊路上，才真正讀懂什么是“腳下的土地是祖國”。

　　△圖片來源：網友@LTT

　　漫步至市區最熱鬧的雅江天街，沿街布滿了藏裝店鋪、銅器作坊。不妨停下腳步，淘一柄手工茶勺，或買條特有的圍巾，帶走這些“山南限定”。

　　走累了，就拐進街角的甜茶館歇歇腳。點上一壺“恰安莫”（藏語甜茶），倚在老木桌旁，享受慢時光。

　　在杰德秀古鎮，可以欣賞到非遺邦典。邦典是一種彩色圍腰，也是藏裝的重要裝飾，具有悠久的歷史。

　　杰德秀還有“邦典之鄉”的美譽，游覽之余可以帶一條邦典回家，是獨屬于你的山南記憶。

　　豐饒糧倉

　　山南是重要的“西藏糧倉”。雅魯藏布江在山南形成寬闊河谷，雅礱河大小支流均匯集于此，這里地面開闊、日照充足，正是高原作物理想的“家”。

　　△山南市日當鎮鄉村田野農田自然風光

　　山南人自古在此辛勤開墾、定居耕作，孕育出燦爛的高原農耕文明。如今，山南市盛產青稞、小麥、油菜等作物，是西藏數一數二的糧油主產區。

　　回味無窮的藏式美食

　　來山南，怎能不嘗嘗地道的藏餐？

　　青稞酒、酥油茶、糌粑，還有熱騰騰的藏面，每一口都是對味蕾的誘惑，也是高原生活真實的寫照。

　　△糌粑與酥油茶

　　正宗的藏面面湯由牦牛骨熬制，湯汁味醇濃厚，藏面面條由高原獨有的面粉做成，筋道可口，清香彌漫口中。

　　再配上香脆的藏式肉餅、藏餃、酸蘿卜和香醇濃郁的甜茶，一頓地道的藏式早餐便齊活了。

　　△藏面。圖片來源：@Zzzy*

　　無論是哲古草原還是扎扎草原，都為牦牛提供了水草豐茂的優質生長環境。因此這里的牦牛奶源天然純凈，來到山南，別忘了嘗一嘗牦牛奶，一口下去，濃郁醇厚！

　　還有當地的特色小吃，雖簡單，卻蘊含著高原獨有的風味。

　　山南街頭，時常看到一塊塊串起來，像白色糖塊一樣的零食——奶渣，很多游客品嘗后，都覺得“有點硬、吃不來”。但藏家人喜歡，放一兩塊在嘴里，慢慢嚼，有點酸，但奶香味十足。

　　在山南平均海拔近4500米的高山林地上，生長著松茸，有獨特的濃香，潤滑爽口，是離開山南必帶的當地特產。

　　近幾年，山南在雅江兩岸的沙荒地上種出了矮化蘋果，實現了“綠進沙退土生金”，蘋果清脆多汁，是高原特有的陽光味道。

　　山南，這座靜臥在雅魯藏布江畔的古城，既守護著珍貴的歷史遺產，又煥發著現代活力，將高原風光與人文底蘊融合，這處人間盛景值得你來打卡。

　　今天的《這城超好玩丨到山南去看藍》

　　一定別錯過！

　　監制丨李浙王穎曾曉東陳琴

　　制片人丨馬文佳龐帥

　　撰稿丨張婭喃于子敬

　　總臺記者丨羅布次仁

　　部分素材源自山南市政府、西藏山南旅游、九行Travel、視覺中國等

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