步履不停，筆耕不輟
2025高考倒計時7天
那片叫“理想”的天空就在不遠處
面對即將來臨的人生大考
考生們能做什么？要怎么做？
小編整理了考前小tips
請收好↓↓↓
01
呼吸法+情緒日記+心理預演
收好這份“心態急救包”
高考是高度緊張的思維活動
保持良好的心理狀態上考場
是考試正常發揮的必要前提
從現在開始
借助這些方法調整心態吧?
1
別硬扛！適當給大腦按個“暫停鍵”
如果某個瞬間突然感到心慌，別硬扛！你可以嘗試握緊拳頭再松開，同時用“4-4-6呼吸法”調整狀態：鼻子吸氣4秒→屏息4秒→嘴巴呼氣6秒。重復3次，一般可以通過方式快速平復心跳，讓大腦恢復清醒。
2
定制情緒日記 試著和焦慮“聊聊天”
準備一個專屬小本子，每天花幾分鐘記錄自己的心情。心理學研究表明，通過記錄文字或與信任的人分享負面情緒，能在很大程度上緩解這些情緒。
3
積極想象！開啟“心理預演”
試試“內心小劇場”的方法進行積極想象：你可以閉上眼睛，想象自己在考場行云流水地答題，筆尖劃過試卷的沙沙聲都透著一份自信和篤定。研究證實，這種“心理預演”能提升在實際考試中的表現。
02
400年前明代狀元試卷長啥樣？
帶你“沾喜氣”
在山東青州市博物館
展出著一件稀世國寶——
400多年前明代狀元的殿試卷
高考臨近
預約“打卡”狀元卷的游客絡繹不絕
公開資料顯示
這件狀元卷是國家一級文物
明萬歷二十六年狀元趙秉忠的殿試卷
這份狀元卷全文共2460字
用一厘米見方的館閣體小楷寫成
每個字大小一致，無一誤筆
網友們紛紛表達了
對狀元卷作者的欽佩
也有不少網友借此向
正值高考的親友送出祝福
前路漫漫亦燦燦
祝福每一位考生
一鳴從此始，相望青云端！
高考加油
（央視新聞客戶端）
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