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排球社團活動計劃

時間：2024-07-07 09:54:46 138

排球社團活動計劃（精選12篇）

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編為大家整理的排球社團活動計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　排球社團活動計劃 1

　　一、活動主題

　　為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業(yè)余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。

　　二、活動目的

　　1、使隊員能堅持學習、訓，認真刻苦,服從指揮。

　　2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

　　3、提高排球隊員的身體素質。

　　三、活動時間

　　周一至周四：晚上19:30――21:00

　　四、活動地點

　　室內(nèi)排球館

　　五、活動內(nèi)容

　　1、3月x日-3月x日：墊球

　　2、3月x日-3月x日：傳球

　　3、4月x日-4月x日：復習墊球、傳球

　　4、4月x日-4月x日：扣球

　　5、4月x日-4月x日：發(fā)球

　　6、4月x日-4月x日：復習扣球、發(fā)球

　　7、5月x日-5月x日：學習基本的'排球裁判常識

　　8、5月x日-5月x日：學生自行學習

　　9、5月x日-5月x日：社團班上的學生自行組織比賽

　　10、5月x日-5月x日：社團班上學生進行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習，組織社團學生組隊報名參加排球社團內(nèi)部的排球比賽

　　11、6月x日-6月x日：學生比賽，學生執(zhí)裁

　　12、6月x日-6月x日：排球社團學生進行排球比賽

　　13、6月x日-6月x日：比賽總結，放松，娛樂排球

　　六、活動對象

　　自愿報名參加排球社團的全體學生。

　　七、活動注意事項：

　　1、每次活動每位隊員都必須準時參加。

　　2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

　　3、每次活動結束必須總結，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)脑u價。

　　4、在活動過程中，懂得自我保護，防止受傷。

　　排球社團活動計劃 2

　　一、指導思想

　　根據(jù)宿城區(qū)小學生排球比賽計劃，結合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。

　　二、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰(zhàn)術，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質。

　　三、訓練方案

　　1、訓練時間：9月11日至比賽之日每天早晨7：30―8：10，下午:第三節(jié)下課后。

　　2、訓練內(nèi)容：發(fā)球(有能力的練上手發(fā)球)、接發(fā)球、前排兩點進攻(重點)、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

　　3、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術體系。著重進行教學比賽，為本學期縣比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過膝移動、左右快速移動、“矮子”跑、聽哨音連續(xù)來回跑手觸地、墊上腰腹肌練習。

　　4、訓練方法：

　　第一階段：

　　恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

　　A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

　　練習方法：

　　（1）對墊、自墊（各100次）

　　（2）三人一組三角形連續(xù)墊球

　　（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

　　B、傳球：練習傳球,初步掌握動作的要領。

　　（1）對墻傳、自己傳（各100次）

　　（2）兩人一組，一人拋，一人傳

　　（3）兩人對傳。

　　C、扣球：初步掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發(fā)球的技術要領。方法：近距離對墻發(fā)球練習

　　兩人一組隔網(wǎng)較遠距離的發(fā)球。

　　專項素質訓練：主要以發(fā)展上肢力量為主。

　　身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。

　　第二階段：

　　發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。

　　A、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

　　三人一組跑動墊球

　　B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協(xié)調，進一步掌握動作的要領。

　　糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調用力。

　　C、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的`吊球、教師拋球學生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性和攻擊性。

　　方法：在發(fā)球區(qū)反復進行發(fā)球練習

　　E、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的練習。

　　專項素質訓練：主要以發(fā)展下肢力量為主。

　　身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

　　第三階段：

　　繼續(xù)掌握前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練，并且在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

　　A、,練習墊球、傳球、發(fā)球。

　　方法：站在六號位跑動墊兩邊的球

　　站在五號位接扣球和吊球

　　定位發(fā)球

　　B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。

　　方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續(xù)對墻扣球，C、 “一攻”提高接發(fā)球組織進攻的能力

　　比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應變能力

　　專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。

　　身體素質訓練：主要以上、下肢的協(xié)調配合為主。

　　第四階段：

　　正式進行比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。

　　方法：可以與各兄弟學校進行比賽。

　　專項素質訓練：主要發(fā)展身體的協(xié)調性。

　　身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

　　第五階段：

　　本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，為比賽做準備。

　　四、排球隊員:

　　每天根據(jù)具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數(shù)、時間、訓練質量。

　　注意事項：

　　1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

　　排球社團活動計劃 3

　　一、活動主題：

　　為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業(yè)余時間學到更多的`知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。

　　二、活動目的：

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

　　3、提高排球隊員的身體素質。

　　三、活動時間：

　　每周三：下午16：00――17：00

　　四、活動地點：

　　校排球場

　　五、活動內(nèi)容

　　1、墊球：自墊球、雙人墊球，多人墊球。

　　2、傳球：自傳球、雙人傳球，多人傳球。

　　3、發(fā)球：對墻發(fā)、隔網(wǎng)發(fā)。

　　4、身體素質訓練。

　　5、排球基本裁判知識。

　　6、隊內(nèi)比賽。

　　排球社團活動計劃 4

　　一、時間：

　　20xx年4月――20xx年10月

　　二、隊伍基本情況：

　　整個隊伍都是剛接觸排球運動的新隊員，基本功薄弱，技戰(zhàn)術經(jīng)驗欠缺，但所有隊員身體素質出色，學習能力較強，發(fā)展空間較大，相信經(jīng)過訓練初期的基本功練習，隊員能力將會有巨大突破。

　　三、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰(zhàn)術，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質。

　　四、周期及得周期訓練比例：

　　因暑假，故將全年計劃分為上下兩個周期。

　　第一周期：2014年4月――2014年6 月，約兩個半月。

　　本周期主要以基本技術、基本戰(zhàn)術、身體訓練為主，隊員每天有球訓練，包括傳、墊、扣、發(fā)。提高排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術體系。進一步加強隊員的'身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑

　　加轉身、后蹬跑等專項素質訓練。

　　基本訓練階段：4月――5月

　　此階段開始時，進行熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。第二階段主要以上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練為主；專項素質訓練主要以發(fā)展下肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是根據(jù)五月份的對內(nèi)比賽檢驗所練內(nèi)容的不足之處。

　　競賽階段：6月

　　根據(jù)上一階段技戰(zhàn)術、基本素質的訓練，進行隊內(nèi)實戰(zhàn)練習，在比賽中找缺點。然后進行針對性訓練。

　　調整階段：7月――8月。

　　因處假期，針對隊員個人情況布置個人假期訓練任務。

　　第二周期：9月――10月。

　　九月份恢復訓練，熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。十月份主要以比賽實戰(zhàn)為主，在比賽中找不足，找缺點，針對比賽中出現(xiàn)的問題，制定相應的訓練計劃，基本技術，戰(zhàn)術訓練。

　　五、運動量：

　　一周訓練三次，每次90分鐘。周運動量采取大中小相結合。

　　六、措施：嚴格執(zhí)行教學訓練進度檢查制度，并做到：

　　1、每次訓練后進行講解；

　　2、運動員對訓練計劃盡量能提出自己的意見，根據(jù)運動員的特點，制定訓練計劃；

　　3、每月進行一次小結，每次比賽進行一次總結，從實踐中進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題，補課或適當調整計劃。

　　排球社團活動計劃 5

　　一、指導思想：

　　根據(jù)學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

　　二、訓練目標：

　　提高排球隊員的身體素質，掌握基本技術動作。

　　三、訓練時間：

　　每周三下午第二節(jié)課、每周五下午第三節(jié)課

　　四、訓練方案：

　　第一階段：以身體素質和基本技術為主。

　　內(nèi)容：

　　1、基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。

　　2、身體素質訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　訓練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練。

　　在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰(zhàn)術訓練作好充分的準備。

　　第二階段：以戰(zhàn)術為主。

　　內(nèi)容：

　　1、基本技術的綜合練習（略）

　　2、基本戰(zhàn)術訓練（略）

　　3、心理素質訓練（略）

　　五、訓練注意事項：

　　1、必須準時參加。

　　2、服從教練的安排與指揮。

　　3、訓練結束必須總結，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)墓膭睢?span style="display:none">lBB萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　4、注意安全、防止意外傷害事故。

　　每次根據(jù)具體情況選擇其中的'部分內(nèi)容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數(shù)，時間，訓練的質量。為即將到來的大學生排球比賽作好充分的準備。

　　通過排球活動的訓練，并能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神

　　訓練注意事項：

　　1、每次訓練，每位隊員都必須準時參加

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、每次訓練結束必須總結，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟睢?span style="display:none">lBB萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　4、在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外

　　第一階段：（提高個人基本技術）

　　1、發(fā)球、墊球

　　2、傳接球

　　3、如何提高彈跳力

　　第二階段：（提高強度訓練）

　　1、排球隊員的速度訓練方法

　　2、排球隊員的力量訓練方法

　　3、墊球傳球

　　第三階段：（提高技戰(zhàn)術訓練）

　　1、中二三，邊二三，插三二進攻戰(zhàn)術背傳

　　2、接發(fā)球換位

　　3、靈活運用“五一”“四二”配備

　　第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術訓練）

　　1、防守技戰(zhàn)術訓練

　　2、進攻技戰(zhàn)術、訓練

　　3、集體技戰(zhàn)術、訓練

　　4、調整訓練（針對比賽計劃進行教學比賽）

　　排球社團活動計劃 6

　　一、指導思想

　　為豐富校園文化生活，發(fā)展學生興趣與特長，促進學生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，成立相應的學生社團活動小組，努力使學校成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

　　二、任務

　　1、培養(yǎng)學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

　　2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

　　3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

　　三、具體工作及措施

　　（一）尊重主體，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學校根據(jù)每個教師的特點選擇好輔導項目，同時根據(jù)課程的開設情況鼓勵學生依據(jù)自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。

　　（二）落實常規(guī)，健全制度

　　1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導老師；六定活動地點。

　　2、做好輔導老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

　　3、加強輔導老師的教學反思，總結工作中的成功之舉和敗筆之處。加強同志之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的`效果和效率。

　　（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

　　（四）加強檢查督促，發(fā)現(xiàn)問題，及時修改。成立學校社團活動領導小組，組織、檢查、指導活動的開展，以保證學校社團活動課程建設順利進行

　　（五）構建科學合理的社團活動評價方案。“社團活動”課程的開發(fā)與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規(guī)范的內(nèi)部評價與激勵改進機制，把各自輔導的情況納入教師的考核

　　四、活動安排表

　　（略）

　　排球社團活動計劃 7

　　一、活動目標

　　提高學生的排球技能和戰(zhàn)術水平。

　　培養(yǎng)學生的團隊合作精神和比賽意識。

　　激發(fā)學生對排球運動的興趣和熱情。

　　二、活動時間

　　每周X次，每次X小時，具體時間和地點根據(jù)學校安排和場地情況而定。

　　三、活動內(nèi)容

　　基礎技能訓練

　　傳球：包括正面?zhèn)髑颉⒈硞鳌葌鞯取?span style="display:none">lBB萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　發(fā)球：包括上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球等。

　　扣球：包括近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球、背飛扣球等。

　　攔網(wǎng)：提高隊員的攔網(wǎng)意識和技巧。

　　接發(fā)球：提高隊員的接發(fā)球能力和穩(wěn)定性。

　　戰(zhàn)術訓練

　　進攻戰(zhàn)術：如“4-2”進攻、“3-1”進攻等。

　　防守戰(zhàn)術：如“心跟進”、“邊跟進”等。

　　輪換和站位：讓隊員熟悉比賽中的輪換和站位規(guī)則。

　　身體素質訓練

　　力量訓練：提高隊員的力量水平，包括腿部力量、核心力量等。

　　速度訓練：提高隊員的移動速度和反應速度。

　　耐力訓練：通過長跑、間歇訓練等方式提高隊員的耐力。

　　比賽經(jīng)驗積累

　　友誼賽：組織與其他學校或社區(qū)的排球隊伍進行友誼賽，提高隊員的比賽經(jīng)驗。

　　校內(nèi)比賽：參與學校組織的'各類排球比賽，鍛煉隊員的競技能力。

　　理論學習

　　排球規(guī)則：讓隊員熟悉排球比賽的規(guī)則，避免在比賽中出現(xiàn)違規(guī)行為。

　　排球戰(zhàn)術理論：講解排球戰(zhàn)術的基本概念和運用方法，提高隊員的戰(zhàn)術意識。

　　四、活動安排

　　第一階段（基礎訓練）：主要進行基礎技能訓練和身體素質訓練，為隊員打下堅實的基礎。

　　第二階段（戰(zhàn)術訓練）：在基礎訓練的基礎上，進行戰(zhàn)術訓練和比賽經(jīng)驗積累，提高隊員的競技能力。

　　第三階段（鞏固提高）：通過比賽和訓練相結合的方式，鞏固隊員的技能和戰(zhàn)術水平，提高整個隊伍的實力。

　　五、活動總結與反思

　　在每個階段結束后，對活動進行總結和反思，找出存在的問題和不足，并提出改進措施。同時，對表現(xiàn)優(yōu)秀的隊員進行表彰和獎勵，激發(fā)隊員的積極性和熱情。

　　六、注意事項

　　安全第一：在訓練和比賽中，要確保隊員的人身安全，避免發(fā)生意外事故。

　　合理安排訓練時間：避免過度訓練導致隊員疲勞和受傷。

　　尊重隊員：在訓練和比賽中，要尊重每個隊員的個性和特點，發(fā)揮他們的優(yōu)勢。

　　加強與家長溝通：及時與家長溝通隊員的訓練和比賽情況，讓家長了解隊員的成長和進步。

　　通過本計劃的實施，相信我們的排球社團能夠取得更好的成績和發(fā)展。

　　排球社團活動計劃 8

　　一、活動背景

　　排球是一項集體性強、趣味性高、鍛煉價值大的體育運動。為了豐富同學們的課余生活，提高大家的身體素質和團隊協(xié)作能力，我們排球社團特制定以下活動計劃。

　　二、活動目標

　　普及排球知識，提高同學們對排球運動的興趣。

　　鍛煉同學們的身體素質，提升排球技能水平。

　　培養(yǎng)同學們的團隊協(xié)作能力和比賽精神。

　　舉辦校內(nèi)排球比賽，增進各班級之間的.交流與合作。

　　三、活動內(nèi)容

　　基礎知識培訓

　　每周安排一次排球基礎知識講座，包括排球規(guī)則、基本技術、戰(zhàn)術分析等。

　　邀請專業(yè)教練進行現(xiàn)場指導，糾正同學們的技術動作。

　　技能訓練

　　每周組織兩到三次排球訓練活動，包括發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術的訓練。

　　根據(jù)同學們的技能水平，分組進行針對性訓練，提高訓練效果。

　　戰(zhàn)術演練

　　安排時間進行戰(zhàn)術演練，包括進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術、轉換進攻和防守的戰(zhàn)術等。

　　鼓勵同學們多參與討論，提出自己的戰(zhàn)術想法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

　　友誼賽與比賽

　　定期組織與其他社團或班級的友誼賽，提高同學們的比賽經(jīng)驗。

　　舉辦校內(nèi)排球比賽，選拔優(yōu)秀隊員組成校隊，參加校外比賽。

　　團隊建設

　　安排團隊建設活動，如戶外拓展、團隊游戲等，增進隊員之間的友誼和凝聚力。

　　定期總結活動成果，表彰優(yōu)秀隊員，激勵大家繼續(xù)努力。

　　四、活動時間安排

　　第一周：基礎知識培訓

　　第二至第四周：技能訓練（發(fā)球、接發(fā)球）

　　第五至第七周：技能訓練（傳球、扣球）

　　第八周：戰(zhàn)術演練與友誼賽

　　第九至第十一周：技能訓練（攔網(wǎng)、綜合訓練）

　　第十二周：校內(nèi)排球比賽預選賽

　　第十三周至第十五周：校內(nèi)排球比賽決賽階段

　　第十六周：總結表彰與團隊建設活動

　　五、活動預算

　　場地租賃費用

　　器材購置與維護費用

　　教練聘請費用

　　獎品及表彰費用

　　其他雜項費用

　　六、活動宣傳

　　利用校園廣播、海報、社交媒體等多種渠道進行活動宣傳。

　　在活動期間，通過照片、視頻等形式記錄精彩瞬間，分享到社交媒體上，吸引更多人關注排球運動。

　　七、活動總結

　　活動結束后，對本次活動進行總結，評估活動效果，提出改進意見。

　　收集同學們對活動的反饋意見，作為今后活動改進的參考。

　　排球社團活動計劃 9

　　一、活動背景

　　排球是一項富有挑戰(zhàn)性和團隊合作精神的運動項目。為了豐富同學們的課余生活，提高排球技能和團隊合作精神，我們制定了以下排球社團活動計劃。

　　二、活動目標

　　提升同學們的排球技術水平。

　　培養(yǎng)同學們的團隊合作精神和比賽意識。

　　提供一個交流學習的平臺，讓同學們在快樂中享受排球運動。

　　三、活動時間

　　每周固定時間（如每周二、周四下午放學后），每次活動時長約為兩小時。

　　四、活動內(nèi)容

　　基礎技能訓練

　　傳球：教授并練習單手傳球、雙手傳球、跳傳等技巧。

　　發(fā)球：教授并練習上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球等技巧。

　　扣球：教授并練習遠網(wǎng)扣球、近網(wǎng)扣球、扣吊球等技巧。

　　攔網(wǎng)：教授并練習基本的'攔網(wǎng)動作和時機判斷。

　　防守：教授并練習接發(fā)球、接扣球和接吊球等防守技巧。

　　戰(zhàn)術訓練

　　進攻戰(zhàn)術：學習快攻、強攻、后排攻等進攻戰(zhàn)術。

　　防守戰(zhàn)術：學習雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)等防守戰(zhàn)術。

　　位置輪轉：熟悉并練習排球比賽中的位置輪轉規(guī)則。

　　團隊配合與比賽

　　分組進行小范圍對抗賽，提升實戰(zhàn)能力。

　　定期組織友誼賽，邀請其他學校或社團參與，提高比賽經(jīng)驗。

　　團隊建設與活動

　　舉辦團建活動，如聚餐、戶外拓展等，增強團隊凝聚力。

　　分享排球賽事和技巧視頻，拓寬同學們的視野。

　　五、活動安排

　　每周活動開始時，進行熱身運動，確保活動安全。

　　按照活動內(nèi)容進行技能訓練和戰(zhàn)術學習。

　　定期組織實戰(zhàn)演練和友誼賽，檢驗訓練成果。

　　活動結束后進行放松運動，確保同學們能夠安全離場。

　　六、活動評估

　　定期對隊員的技術水平進行評估，記錄進步情況。

　　對活動過程中出現(xiàn)的問題進行總結，不斷優(yōu)化活動安排。

　　鼓勵隊員提出寶貴的意見和建議，促進社團的持續(xù)發(fā)展。

　　七、注意事項

　　活動過程中要嚴格遵守安全規(guī)定，確保無人員受傷。

　　尊重教練和隊友，保持良好的紀律和態(tài)度。

　　合理安排時間，確保不影響學業(yè)和其他活動。

　　八、總結

　　本排球社團活動計劃旨在為同學們提供一個學習排球技能、培養(yǎng)團隊合作精神和比賽意識的平臺。通過系統(tǒng)的技能訓練、戰(zhàn)術學習和實戰(zhàn)演練，我們將不斷提升同學們的排球水平，為未來的比賽做好準備。同時，我們也注重團隊建設和活動氛圍的營造，讓同學們在快樂中享受排球運動帶來的樂趣。

　　排球社團活動計劃 10

　　一、活動背景

　　排球是一項需要團隊協(xié)作和高度集中精神的運動，它不僅能鍛煉學生的身體素質，還能培養(yǎng)學生的集體意識和競技精神。為了豐富校園文化生活，提高同學們的排球水平，我們排球社團特制定以下活動計劃。

　　二、活動目標

　　普及排球知識，激發(fā)學生對排球運動的興趣。

　　通過系統(tǒng)的訓練，提高學生的排球技能和競技水平。

　　培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和比賽精神。

　　舉辦校內(nèi)排球賽事，增進班級間的友誼與交流。

　　三、活動內(nèi)容

　　基礎知識講座

　　邀請專業(yè)教練或教師為學生講解排球規(guī)則、基本戰(zhàn)術和技巧。

　　定期舉辦排球知識競賽，檢驗學生對排球知識的掌握情況。

　　技能訓練

　　每周安排固定時間進行排球技能訓練，包括發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等。

　　針對不同水平的隊員，設置不同難度的訓練任務，確保訓練效果。

　　戰(zhàn)術演練

　　組織學生進行戰(zhàn)術演練，包括進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術以及攻防轉換等。

　　鼓勵隊員提出自己的戰(zhàn)術想法，激發(fā)創(chuàng)新思維。

　　友誼賽與校內(nèi)賽事

　　定期與其他社團或班級進行友誼賽，增加實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　　舉辦校內(nèi)排球聯(lián)賽或錦標賽，選拔優(yōu)秀隊員組成校隊，參加更高級別的比賽。

　　團隊建設活動

　　組織團隊建設活動，如戶外拓展、團隊游戲等，增強隊員之間的'凝聚力。

　　舉辦慶祝活動，表彰在比賽中表現(xiàn)出色的隊員和團隊。

　　四、活動時間安排

　　第1-2周：基礎知識講座與入門訓練

　　第3-8周：技能訓練（每周2次）

　　第9周：戰(zhàn)術演練與友誼賽

　　第10-14周：技能鞏固與提高（每周2次）

　　第15周：校內(nèi)排球賽事預選賽

　　第16-17周：校內(nèi)排球賽事決賽階段

　　第18周：總結表彰與團隊建設活動

　　五、活動保障

　　場地保障：確保活動場地安全、寬敞，滿足排球訓練和比賽的需求。

　　器材保障：提供充足的排球和必要的訓練器材，確保活動順利進行。

　　教練保障：聘請具有豐富經(jīng)驗和專業(yè)知識的排球教練，指導學生進行訓練。

　　六、活動宣傳

　　利用校園廣播、海報、社交媒體等渠道進行活動宣傳，吸引更多學生參與。

　　在活動期間，通過拍照、錄像等方式記錄精彩瞬間，制作成宣傳資料，展示活動成果。

　　七、活動總結

　　活動結束后，對本次活動進行總結評估，分析活動的優(yōu)點和不足。

　　收集學生的反饋意見，作為今后活動改進的參考依據(jù)。

　　對表現(xiàn)優(yōu)秀的隊員和團隊進行表彰，激勵他們繼續(xù)努力。

　　排球社團活動計劃 11

　　一、活動背景與目標

　　為了豐富學生課余生活，提高學生的排球技能與團隊協(xié)作能力，同時培養(yǎng)學生對排球運動的熱愛與興趣，特制定本排球社團活動計劃。

　　二、活動時間

　　本社團活動計劃為期一學期，每周安排2次活動，每次活動時間為2小時，具體時間和地點根據(jù)學校安排和場地情況而定。

　　三、活動內(nèi)容

　　基礎技能訓練

　　傳球：教授并練習正面?zhèn)髑颉⒈硞鳌葌鞯燃夹g，提高傳球準確性和穩(wěn)定性。

　　發(fā)球：學習上手發(fā)球、下手發(fā)球等基礎發(fā)球技術，并逐步提高發(fā)球威力。

　　扣球：訓練扣球技巧，包括近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球等，提高扣球的成功率和威力。

　　攔網(wǎng)：教授攔網(wǎng)技巧，提高隊員的攔網(wǎng)意識和能力。

　　接發(fā)球：加強接發(fā)球訓練，提高隊員的接發(fā)球能力和穩(wěn)定性。

　　戰(zhàn)術訓練

　　進攻戰(zhàn)術：學習并練習各種進攻戰(zhàn)術，如“4-2”進攻、“3-1”進攻等，提高進攻效率。

　　防守戰(zhàn)術：學習防守陣型及防守策略，如“心跟進”、“邊跟進”等，提高防守能力。

　　輪換與站位：熟悉比賽中的輪換和站位規(guī)則，確保比賽過程中的順利過渡。

　　身體素質訓練

　　力量訓練：通過器械訓練、俯臥撐等方式提高隊員的力量水平。

　　速度訓練：進行短跑、變向跑等訓練，提高隊員的移動速度和反應速度。

　　耐力訓練：通過長跑、間歇訓練等方式提高隊員的耐力水平。

　　實戰(zhàn)演練與比賽

　　友誼賽：組織與其他學校或社區(qū)的排球隊伍進行友誼賽，提高隊員的.比賽經(jīng)驗。

　　校內(nèi)比賽：參與學校組織的各類排球比賽，鍛煉隊員的競技能力。

　　排球知識與規(guī)則學習

　　講解排球比賽的規(guī)則與裁判法，確保隊員在比賽中遵守規(guī)則。

　　學習排球戰(zhàn)術理論和比賽策略，提高隊員的戰(zhàn)術意識。

　　四、活動安排

　　每周兩次活動，其中一次為基礎技能訓練和身體素質訓練，另一次為戰(zhàn)術訓練和實戰(zhàn)演練。

　　每月組織一次內(nèi)部比賽或友誼賽，檢驗訓練成果并積累比賽經(jīng)驗。

　　學期末組織總結會議，對活動進行總結與反思，評選優(yōu)秀隊員并進行表彰。

　　五、注意事項

　　安全第一：在訓練和比賽中，要確保隊員的人身安全，避免發(fā)生意外事故。

　　合理安排訓練強度：根據(jù)隊員的體能和技術水平，合理安排訓練強度，避免過度訓練導致隊員疲勞和受傷。

　　尊重隊員：在訓練和比賽中，要尊重每個隊員的個性和特點，發(fā)揮他們的優(yōu)勢。

　　加強與家長溝通：及時與家長溝通隊員的訓練和比賽情況，讓家長了解隊員的成長和進步。

　　通過本計劃的實施，我們期望能夠打造一支技術過硬、戰(zhàn)術意識強、團隊協(xié)作緊密的排球隊伍，為學校爭光添彩。

　　排球社團活動計劃 12

　　一、活動背景

　　排球是一項深受學生喜愛的體育運動，它不僅能鍛煉學生的身體素質，還能培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和競技精神。為了豐富校園文化生活，提高學生的排球水平，我們排球社團特制定以下活動計劃。

　　二、活動目標

　　普及排球知識，激發(fā)學生對排球運動的興趣。

　　提高學生的排球技能和競技水平。

　　培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和比賽精神。

　　舉辦校內(nèi)排球賽事，增進班級間的友誼與交流。

　　三、活動內(nèi)容

　　基礎知識培訓

　　每周安排一次排球基礎知識講座，介紹排球規(guī)則、基本技術和戰(zhàn)術。

　　邀請專業(yè)教練進行現(xiàn)場指導，糾正學生的技術動作。

　　技能訓練

　　每周組織兩到三次排球技能訓練，包括發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等。

　　針對不同水平的`學生，制定不同的訓練計劃和目標。

　　戰(zhàn)術演練

　　安排時間進行排球戰(zhàn)術演練，如進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術等。

　　鼓勵學生提出自己的戰(zhàn)術想法，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。

　　友誼賽與校內(nèi)賽事

　　與其他社團或班級進行友誼賽，提高學生的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　　舉辦校內(nèi)排球聯(lián)賽或錦標賽，選拔優(yōu)秀隊員組成校隊，參加更高水平的比賽。

　　團隊建設活動

　　舉辦戶外拓展活動、團隊游戲等，增進學生之間的友誼和團隊凝聚力。

　　定期總結活動成果，表彰優(yōu)秀隊員和團隊。

　　四、活動時間安排

　　第1-2周：排球基礎知識培訓

　　第3-8周：排球技能訓練（每周2-3次）

　　第9周：戰(zhàn)術演練與友誼賽

　　第10-14周：技能鞏固與提高（每周2-3次）

　　第15周：校內(nèi)排球聯(lián)賽預選賽

　　第16-17周：校內(nèi)排球聯(lián)賽決賽階段

　　第18周：總結表彰與團隊建設活動

　　五、活動保障

　　場地保障：確保活動場地安全、寬敞，滿足排球訓練和比賽的需求。

　　器材保障：提供充足的排球和必要的訓練器材，確保活動順利進行。

　　教練保障：聘請具有豐富經(jīng)驗和專業(yè)知識的排球教練，指導學生進行訓練。

　　六、活動宣傳

　　校園宣傳：利用校園廣播、海報等渠道進行活動宣傳，吸引更多學生參與。

　　社交媒體：通過學校官方社交媒體賬號發(fā)布活動信息，擴大活動影響力。

　　活動報道：在活動期間，通過拍照、錄像等方式記錄精彩瞬間，制作成宣傳資料，展示活動成果。

　　七、活動總結

　　活動評估：活動結束后，對本次活動進行總結評估，分析活動的優(yōu)點和不足。

　　反饋收集：收集學生的反饋意見，作為今后活動改進的參考依據(jù)。

　　表彰獎勵：對表現(xiàn)優(yōu)秀的隊員和團隊進行表彰，激勵他們繼續(xù)努力。

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